反り腰を改善するならピラティスがおすすめ！

鹿児島市谷山で反り腰を改善したい方は 『谷山電停から徒歩1分』のMOMOQ 鹿児島へ！！


反り腰改善ピラティス
鹿児島市・谷山/土日営業/駐車場３台完備！MOMOQ 鹿児島
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そもそも反り腰とは？

私たちの腰は本来、ちょっとだけ反っています。それ以上に反りが大きくなることを「反り腰」と言います。

あなたは反り腰？壁を使って簡単チェック！

頭からお尻が壁につくように立ちます。かかとは少し壁から離しましょう。

何個当てはまるかチェックしていきましょう。

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    腰に腕がすっぽり入る
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    胸の後ろにも手のひらが入る
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    顎が下に向きすぎる
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    膝がピーンと伸び切る
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    その姿勢でお腹を凹ますのがきつい

２つ以上当てはまったら反り腰の可能性が高いかも？！

反り腰に似た「スウェイバック」という姿勢もあるので気になる人はここからチェック！

なぜ反り腰になってしまうのか？

普段のクセが原因かも？！

普段こんな姿勢をとっていませんか？

  • 背筋を伸ばそうと胸を張る


    猫背や巻肩が気になり、頑張って背筋を伸ばそうとすると過剰に胸が張ってしまい、腰も反ってしまうのです。


    筋トレをよくしている男性にも多いです。胸の筋肉をよく見せようとすると腰を無理やり反ってしまいます。

  • 腹筋が弱い


    反り腰さんに共通しているのが腹筋の弱さ。身体を丸めるための腹筋だけでなく、姿勢をよく保つためのインナーマッスルも弱い傾向にあります。そのためお腹を凹ませずに済む反り腰を好むのです。


  • 肩を下げて首を長くしようとする


    意外なのが「肩を下げる」こと。肩を下げる筋肉が正しく使えないと腰を反って胸を広げてしまいます。


    姿勢を良くしよう、綺麗に見せようと思うほど、反り腰が強くなることもあるのです。


腰痛以外にも

様々な不調を引き起こす反り腰

美容室2
　

腰痛以外にも

様々な不調を引き起こす反り腰

実は睡眠の質にも影響する？！

反り腰さんはいわゆる「背中が硬く、緊張している状態」が続いています。背骨は本来S字のようなカーブを描いており、しなやかに動くことで衝撃を吸収したり、疲れないように身体を動かすことができます。


反り腰が改善されずに過ごしていると、腰痛だけでなく肩こり・神経痛を引き起こしたり、呼吸が浅くなるため寝ても疲れが取れない・ストレスが溜まりやすいといった状態になることも。それが違う不調を引き起こす原因にもなりかねません。

反り腰にピラティスがおすすめの理由

「鍛える」と「緩める」を繰り返し、全身を整えられる

運動が初めての方でも、慣れている方でもできるエクササイズが豊富

『姿勢を良くするために、反り腰を改善するために頑張ってトレーニングを始めよう！』

という方が多いですが、先ほどもお伝えしたように頑張ることが裏目に出ることも。


反り腰を改善するには「弱い部位を鍛え」「硬くなっている部位を伸ばし緩める」必要があります。

無理やり動かすのではなく、呼吸に合わせてリラックスしながらエクササイズを行うことで、より高い効果を得ることができます。

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ヨガ・ピラティス/鍼灸/英会話のMOMOQ 鹿児島

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鹿児島市谷山のピラティスで

反り腰が改善されるとどうなる？

ピラティス・鍼灸治療の両面からアプローチ

反り腰が改善されると、見た目の美しさだけではなく、今よりも深い呼吸ができるようになるため腰痛・肩こりなどの慢性痛の改善や疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。また正しく身体が動かせるようになるため、代謝の高い状態になりぽっこりお腹の解消にも。

 MOMOQ 鹿児島は鍼灸院を併設するスタジオなので運動だけでなく治療の面からもサポートができるため、様々な年代・お身体の状態の方にも幅広くアプローチができます。

Campaign

鹿児島市・谷山で反り腰改善ピラティスが受けられる！

初回

パーソナル体験4,400円(税込)

[通常]8,000円(税込)

ご予約は下の画像をタップ！

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担当紹介

米・豪国際資格保有ヨガ・ピラティスインストラクター

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ももな先生

反り腰改善ならお任せください

対面・オンラインで年間1000本以上のレッスン指導を様々な国の方に行いながら、保健体育教員として教育の現場に携わった経験もある。オーストラリアで「処方箋」として提供されている臨床ピラティスを学び、日本と海外でレッスン指導をする傍らヨガ・ピラティス養成講師として多くのインストラクターへの指導も行なっている。


2度の手術と先天性臼蓋形成不全を患っている経験をもとに、一般の生徒さんだけでなく多くのキッズ・シニア・アスリートにもリハビリや瞑想、トレーニング指導を続けている。


＜保有資格＞

全米ヨガアライアンス E-RYT 500

Australia Diploma of Professional Pilates Instruction(10838NAT)

PHI Pilates JAPAN 認定アドバンスエクササイズインストラクター​

中学・高校保健体育教員免許​

IHTA認定 シニア、キッズ、マタニティ、リフレクソロジー、フェイシャル、リストラティブヨガインストラクター

IHTA認定 アナトミーストレッチトレーナー

IHTA認定アロマテラピーアドバイザー

IHTA認定産後ケアトレーナー

IHTA認定 小顔デザイナー

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営業時間： 月～金：9:00～19:00
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Address 鹿児島県鹿児島市小松原2丁目33番22号 NCサンプラザⅡ　2階

MOMOQ 鹿児島

オーストラリアのブリスベンでスタートした鍼灸/ヨガ・ピラティススタジオが、2026年6月27日に鹿児島市・谷山に日本第1号店をグランドオープン。
鍼灸の日本国家資格保有者であり、アスレティックトレーナーによる本格治療とリハビリ、米・豪の国際資格保有者によるヨガ・ピラティスのセッションに加え、脳を活性化させる英会話クラスであなたの心身の健康をサポートします。
英語対応も可能です。

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MOMOQ 鹿児島

住所

〒891-0114

鹿児島県鹿児島市小松原2丁目33番22号 NCサンプラザⅡ　2階

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電話番号

050-1557-4072

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営業時間

月～金：9:00～19:00

土・日・祝：8:00～14:00
定休日 水
代表者名

百瀬 碧依

上田 桃奈
電停谷山駅から徒歩約2分の場所に位置しており、JR谷山駅からも約9分でアクセス可能です。建物裏には専用駐車場を2台分ご用意しておりますので、お車でのご来店も便利です。公共交通機関をご利用の方にも、マイカーでお越しの方にも通いやすい環境となっております。

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お客様からよくある質問をまとめました！


Q 予約なしで来店は可能ですか？
A

鍼灸院・グループレッスン・キッズ英会話はご予約なしでのご来店は可能ですが、ご予約の方や会員様を優先させていただきますので、お待ちいただいたり参加できないことがございます。ご予約をしてのご来店をお勧めしております。また、プライベートレッスン、少人数ピラティスは完全予約制です。ご了承くださいませ。

Q 取り扱っているお支払方法を教えてください。
A

現金、クレジットカード、PayPayでのお支払いが可能です。会員登録をされる場合はクレジットカードが必要となりますのでご了承ください。

Q キャンセルはいつまで可能ですか？
A

当日の朝7時まで、キャンセルまたは日程変更が可能です。それ以降のキャンセルには100%キャンセル料としてお支払いをお願いいたします。また、会員の方は1回分の消化とさせていただきます。

Q 駐車場はありますか？
A

建物裏に2台ございます（3番・34番）。空いていない場合は近隣のコインパーキングのご利用をお願いいたします。