【11月開催セミナー：呼吸を知る】第2回セミナー｜鹿児島市谷山にあるピラティススタジオはMOMOQ 鹿児島

「息を吸って〜、吐いて〜」と指導したり、されたことはありませんか？

呼吸は生きていく上で欠かせない生命活動の一つで、泣きながら生まれてきた時から、命が尽きる時まで絶えず行われています。

ですが、自分でも唯一コントロールすることのできる生命活動でもあります。

呼吸が浅い・上手くできていないと頭痛・自律神経のアンバランス、疲れが取れないなどの『さまざまな不調』を引き起こす原因となります。

反対に、呼吸を深めるということは『健康そのもの』に繋がるのです。また、集中力や回復力、運動パフォーマンスが上がるなどの効果もあります。

ただ深呼吸を行うだけでは呼吸は深まりません。特に現代人は呼吸が浅く、深呼吸を行いたくても正しくできていない方が多いのです。

まずは呼吸のメカニズムを知り、なぜ呼吸が浅くなってしまうのか、呼吸が身体や精神に与える影響・どうしたら呼吸が深まるのか、などを順を追って学んでいく必要があります。

MOMOQ 鹿児島では鍼灸師・アスレティックトレーナーとヨガ・ピラティス講師の二人の専門家が分かりやすく説明を行います。