Name: MOMOQ 鹿児島
Address: 鹿児島市小松原2丁目33−22 NCサンプラザⅡ 2階, 鹿児島県, 8910114, JP
Telephone: 050-1557-4072

自分の身体にじっくり向き合いたい人も、仲間と楽しく続けたい人も。

日本のピラティスは、インストラクターと１対１で行うパーソナルレッスンと、先生一人に対して大人数の生徒で行うグループレッスンの２つの形式が主流です。それぞれ料金や指導方法・効果や続けやすさが大きく異なるため、これらの違いを正しく理解せずに受講してしまうと「思っていたのと違った」と後悔することもあります。

「ピラティスを始めたいけど、パーソナルとグループレッスンどっちがいいの？」

「運動が苦手な人はパーソナルがいいって聞いたけど高そう」

という疑問に対して、MOMOQ 鹿児島の代表がそれぞれの特徴と選び方をご紹介します。

DIFFERENCE

そもそも、パーソナルとグループは何が違う？

指導を受ける環境や自分の身体と向き合う方法に違いがあります。

パーソナルピラティス

インストラクターと1対1で行うレッスン。

一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、エクササイズや負荷を調整しながら進めます。

その日の体調に合わせてプログラムを組んでもらえます。

グループピラティス

複数人で一緒に取り組むレッスン。

インストラクターの指導のもと、他の参加者と一緒に体を動かします。少人数制から大人数のクラスまで様々です。

みんなで同じメニューを行うため、自分でコントロールする必要があります。

それぞれどんな人に向いているの？

自分に合ったメニューを選ぼう

パーソナルが向いている人

自分のためだけの時間を確保したい人

あなただけのオーダーメイド

インストラクターが1人の参加者を継続的に観察できるため、動きに対する細かなフィードバックや個別の調整を受けやすいのが魅力。

・ピラティスが初めてで、基本から丁寧に学びたい

・自分の身体の特徴や動きの癖を知り、修正したい

・運動経験や柔軟性に合わせて調整してほしい

・特定の動きが難しく、個別に相談したい

・自分のペースで集中して取り組みたい

という方にオススメ。

一方で、グループと比べて料金が高くなりやすく、インストラクターと1対1で取り組むことに緊張を感じる人もいます。

グループが向いている人

無理なく続けやすい環境を作りたい人

楽しく運動を続けたい方向け

一緒に取り組み仲間がいることで、運動を続けるモチベーションにつながることもあります。

・できるだけ費用を抑えてピラティスを続けたい

・仲間と一緒に身体を動かすのが好き

・運動を生活の習慣にしたい

・自分のペースで楽しみながら学びたい

・いろいろなエクササイズに挑戦したい

という方にオススメ。

ただし、グループの人数や指導方法によっては一人ひとりに向けられる指導時間に限りがあります。

CHECK!

MOMOQ 鹿児島の代表が教えます

あなたに合うのはパーソナル・グループどっち？

POINT01

個別にじっくり教えて欲しいなら

姿勢改善や身体の悩みを本気で変えたい方、ピラティスが初めての方、自分に合った指導を受けたいならパーソナルがオススメです。
POINT02

費用と継続のしやすさを大切にしたいなら

仲間と身体を動かしながら、自分のペースで継続したいならグループがオススメです。
POINT03

個別の指導も。続けやすさも大切にしたいなら

その両方を求めるなら、少人数ピラティスも選択肢の一つです。

新しい選択肢

実は、MOMOQ 鹿児島が勧めるもうひとつの選択肢があります。

新しい選択肢

実は、MOMOQ 鹿児島が勧めるもうひとつの選択肢があります。

少人数ピラティスという選択を。

パーソナルとグループ、それぞれに魅力がありますが「1人で受けるほどではないけれど、ただみんなと同じ動きをするのでは物足りない」「質の高い指導を受けながらも費用を抑えたい」と思う方もいるのではないでしょうか。

そんな方に知って欲しいのが少人数ピラティスです。

MOMOQ 鹿児島の少人数ピラティスは、ただの少人数のグループレッスンではなく、オーストラリアで主流のセミパーソナル。

最大4名までの少人数制でありながら、一人ひとりが自分に合ったエクササイズ指導を受けられるというレッスンです。

このレッスン指導には高度なスキルと観察力が求められるため、日本国内でも実施できるインストラクターが少ないのです。

PRINCIPLE

MOMOQが大切にしていること

自分を知り、自分に合った方法で。

MOMOQ 鹿児島では、ただエクササイズをこなすことではなく、自分の身体を知り、自分に合った動き方を身につけていくことを大切にしています。

オーストラリアのクリニカルピラティスを学んだインストラクターが、解剖学や運動の原則を踏まえながら一人ひとりの経験や状態に応じた指導を行います。

身体の使い方を学ぶことも、運動を楽しむことも、長く続けることも。

その全てを大切にできる場所でありたいと考えています。

MOMOQ 鹿児島の運動プログラム

自分に合った運動習慣を見つける

MOMOQ鹿児島では様々な運動プログラムをご用意しています。

ヨガ・ピラティス・鍼灸を受けたい方へ

プライベートレッスン

ヨガ・ピラティスの国際資格を持つ講師があなたにお身体に合わせたエクササイズをお伝えします。必要に応じてレッスン時間内であれば鍼灸治療も受けられるのがMOMOQのプライベートレッスンの特徴です。

詳しくはこちら

自分で集中して取り組みたい方へ

少人数ピラティスレッスン

最大4名までの少人数プライベートレッスン。経験豊富な講師による指導でグループレッスンよりも質の高い指導でピラティスに取り組めます。

様々なマシンや小道具を使ってレッスンを行います。

詳しくはこちら

みんなで楽しく運動したいなら

グループレッスン

土日の朝8:00~8:45限定で開催されているグループレッスン。マットの上でヨガやピラティスを行います。

みんなで楽しく運動を行うため、まずは気軽に運動習慣をつけたい方におすすめです。

詳しくはこちら

シニア層も大歓迎！

健康運動グループクラス

平日朝9:30~10:00のグループクラス。健康運動実践指導者・アスレティックトレーナーであるあおい先生と楽しく脳トレ×運動を行います。

運動前で血圧を測定したり、終わった後には鍼灸治療も受けられます。（※プランによります）

遠方の方、お家で運動したい方には

オンラインレッスン（グループ・プライベート）

月35本以上の日本人向けグループレッスンとプライベートレッスン（海外の方も可）を行っています。

日本全国と海外から受講していただいており、お家で運動習慣をつけたり本格的な指導を受けたい方にオススメです。

詳しくはこちら

著者

MOMOQ 鹿児島代表
米・豪国際資格保有ヨガ・ピラティスインストラクター
ヨガ・ピラティス養成講師

ももな先生

あなたに合った指導を。

対面・オンラインで年間1000本以上のレッスン指導を様々な国の方に行いながら、保健体育教員として教育の現場に携わった経験もある。オーストラリアで「処方箋」として提供されている臨床ピラティスを学び、日本と海外でレッスン指導をする傍らヨガ・ピラティス養成講師として多くのインストラクターへの指導も行なっている。

2度の手術と先天性臼蓋形成不全を患っている経験をもとに、現在は一般の生徒さんだけでなく多くのアスリートにもリハビリや瞑想、トレーニング指導を続けている。

＜保有資格＞

全米ヨガアライアンス E-RYT 500

Australia Diploma of Professional Pilates Instruction(10838NAT)

PHI Pilates JAPAN 認定アドバンスエクササイズインストラクター

中学・高校保健体育教員免許

IHTA認定シニア、キッズ、マタニティ、リフレクソロジー、フェイシャル、リストラティブヨガインストラクター

IHTA認定アナトミーストレッチトレーナー

IHTA認定アロマテラピーアドバイザー

IHTA認定産後ケアトレーナー

IHTA認定小顔デザイナー

お気軽にお電話でご連絡ください

050-1557-4072

営業時間：月～金：9:00～19:00
土・日・祝：8:00～14:00

Address 鹿児島県鹿児島市小松原2丁目33番22号 NCサンプラザⅡ　2階

Access

アクセス

MOMOQ 鹿児島

住所	〒891-0114 鹿児島県鹿児島市小松原2丁目33番22号 NCサンプラザⅡ　2階 Google MAPで確認
電話番号	050-1557-4072 050-1557-4072
営業時間	月～金：9:00～19:00 土・日・祝：8:00～14:00
定休日	水
代表者名	百瀬碧依上田桃奈

電停谷山駅から徒歩約2分の場所に位置しており、JR谷山駅からも約9分でアクセス可能です。建物裏には専用駐車場を2台分ご用意しておりますので、お車でのご来店も便利です。公共交通機関をご利用の方にも、マイカーでお越しの方にも通いやすい環境となっております。

MOMOQ 鹿児島

オーストラリアのブリスベンでスタートした鍼灸/ヨガ・ピラティススタジオが、2026年6月27日に鹿児島市・谷山に日本第1号店をグランドオープン。
鍼灸の日本国家資格保有者であり、アスレティックトレーナーによる本格治療とリハビリ、米・豪の国際資格保有者によるヨガ・ピラティスのセッションに加え、脳を活性化させる英会話クラスであなたの心身の健康をサポートします。
英語対応も可能です。

ピラティスのパーソナルとグループ、あなたに合うのはどっち？| 鹿児島県鹿児島市のピラティスならMOMOQ 鹿児島